Elles Bougent - Villeray
Nous sommes heureux de vous annoncer l'arrivée d'un tout nouveau cours chez le Coin Réadapt en collaboration avec Vanessa, B.Sc, kinésiologue spécialisée en périnatalité et propriétaire de Kinelle ! Le cours Elles Bougent est un programme extérieur destiné aux personnes enceintes et aux nouvelles mamans avec leur bébé (idéalement>3 mois post-partum). Basé sur les dernières avancées scientifiques en entraînement pré et post-natal, il permet une pratique d’activité physique sécuritaire et adaptée aux besoins de chaque.
Informations importantes :
Session mai-juin : semaine du 28 avril à la semaine du 23 juin
Plage horaire : possibilité du mardi ou du jeudi à 10h15
Durée du cours : 60 minutes
Lieu de départ : Le Coin Réadapt Villeray (7499 rue Saint-Denis) à l’extérieur
Matériel requis : Poids 5-8 lbs, tapis, bande élastique. Sera annoncé à l’avance.
Si vous êtes post partum, vous pouvez bien sûr apporter bébé en poussette !
Si un cours est manqué, vous pouvez le reprendre durant la session s’il y a de la disponibilité.
Non remboursable. Si un cours n’est pas repris, celui-ci ne peut être remboursé.
Pourquoi choisir ce cours ?
Renforcement musculaire spécifique et exercices cardiovasculaires : Travaillez en toute sécurité les muscles du plancher pelvien, les abdominaux profonds grâce à des exercices adaptés, conçus pour accompagner votre corps avant et après l’accouchement. Ces exercices sont démontrés efficaces pour réduire vos risques de fuites urinaires et de descentes d’organe !
En plein air : Profitez des bienfaits d’un entraînement extérieur, dans les parcs de Villeray, pour une activité revitalisante et agréable et facile d’accès.
Briser l’isolement social : Brisez l’isolement social en passant un moment précieux avec votre bébé en poussette, tout en échangeant et en partageant des expériences avec d’autres mamans.
Accessibilité : Ce cours est conçu pour s'adapter aux nouvelles mamans, avec des ajustements possibles en fonction de votre niveau et de vos besoins.